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기사 (전체 1,747건)
[건강] 아침에 먹는 상추의 재발견
상추는 육류를 먹을 때 싸먹는 부속식품으로 많이 활용되고 있다. 예전보다 상추쌈이나 무침 등 상추 단독으로 먹는 빈도가 줄어든 것 같다. 상추는 신선하고 상쾌한 식감과 함께 씹는 느낌이 좋아 생식에 적합하다. 위 점막이 민감한 이른 아침에도 부담 없이...
자료제공: 코메디닷컴  2021-05-17
[건강] 설사
설사는 흔한 소화기 증상으로 소화관내에서 일어나는 수분과 전해질 이동의 변화에 의하여 대변이 과량의 수분을 함유하여 변의 굳기가 감소하고 배변의 횟수가 증가하는 증상으로 정의된다. 건강인의 배변 횟수와 배변량은 일반적으로 일주일에 3회 이상, 하루 3...
김덕룡 성지병원 내시경센터장/내과 전문의  2021-05-10
[건강] '슈퍼푸드' 고구마의 건강 효과
고구마는 몸에 좋은 알칼리성 식품이다. 탄수화물이 풍부하고, 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있어 주식으로 활용할 수도 있다. 특히 고구마의 비타민 C는 조리할 때 열을 가해도 80% 정도나 남는다. 고구마는 깍두기나 동치미...
자료제공: 코메디닷컴  2021-05-10
[건강] 임플란트를 이용한 고정식 틀니
종종 치아가 하나도 없으신 분들 중에서 완전 틀니를 만드신 후 적응에 실패하신 분들을 뵙게 됩니다. 완전 틀니는 비교적 저렴한 치료비용으로 전체 치아를 회복할 수는 있지만, 씹는 힘이 잇몸으로 전달되기 때문에, 강한 힘으로 음식을 씹을 때 잇몸에 통증...
모동엽 부부치과 원장  2021-05-10
[건강] 100세 시대 관절 관리
노인인구가 늘어나면서 관절염 환자들이 늘어나는 추세입니다. 이제는 "나이가 들면 다 그렇지"라는 인식에서 벗어나 평균수명이 늘어난 것을 인정하고 좀 더 적극적으로 관리를 해야 할 때입니다. 퇴행성 변화는 막을 수 없고 되돌릴 수는 없지만, 우리가 조금...
김태우 성지병원 정형외과 전문의/ 진료과장  2021-05-03
[건강] 간헐적 단식, 잠재적 부작용
최근 유행하는 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 해 공복감을 유지하는 식사 방식을 말한다. 이제껏 밝혀진 연구에 따르면 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 심장질환 위험 감소, 혈압 강하, 인슐린 민감성 개선, 산화스트...
자료제공: 코메디닷컴  2021-05-03
[건강] 탈모 예방을 위한 생활습관
탈모증은 정상적으로 모발이 있어야 할 곳에 모발이 없는 상태를 말한다. 모발 자체는 생명과 직접 관련은 없지만 자외선 차단, 머리 보호 등의 기능이 있고, 탈모가 심하면 심리적으로 심각한 영향을 미칠 수 있어 삶의 질 측면에서 중요하다. 탈모를 예방하...
김상동 닥터스킨피부과 원장/피부과전문의  2021-05-03
[건강] 척추 한쪽으로 휘어지는 질환
척추 측만증은 척추가 정 중앙의 축으로부터 측방으로 휘어지고, 척추체의 회전 변형이 동반되는 3차원적인 기형 상태로, 외관상의 문제뿐만 아니라 변형이 심한 경우에는 주위 장기의 기능 장애를 초래할 수 있는 질환입니다. 척추 측만증의 가장 흔한 형태는 ...
배성철 성지병원 정형외과 전문의/척추센터장  2021-04-26
[건강] 경사로 걷기의 건강상 이점
날마다 평지만 걸으면 금세 지루할 수 있다. 이럴 때 운동 환경에 약간 변화를 주면 운동의욕 상승에 도움이 된다. 가장 손쉬운 변화 중 하나는 경사진 곳에서 걷기나 달리기를 하는 것이다. 경사진 곳에서 운동할 때 이점과 주의할 점을 정리했다. 칼로리 ...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-26
[건강] 살빼기 위한 최고의 걷기법
걷기는 규칙적으로 할 수 있는 가장 좋은 운동이다. 또한, 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 중 하나다. 실제로 하루에 한시간 가량 걷는다면 체중감량 달성이라는 목표를 이루는 것은 어렵지 않다. 걷기를 더욱 효과적으로 만들어주는 팁 4가지를...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-26
[건강] 비타민 D 부족과 햇볕 쪼이기
현재 우리 국민들은 절반 이상이 비타민 D가 부족합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 가장 중요한 역할을 하며, 뼈 건강, 근력 강화, 면역력 증진에 필수적입니다.햇볕이 피부에 닿으면 비타민 D는 피부에서 합성되어 간과 신장을 거쳐 활성화 됩니다. 따라서...
이성우 이성우내과 원장 의학박사/내과전문의  2021-04-26
[건강] 위점막하 종양
점막하 종양은 말 그대로 위점막 아래에 발생하는 종양이다. 흔히 위암이라고 하는 종양은 정확히 말하면 위선암(胃腺癌)이라고 하고 그 이유는 암세포의 기원이 점막세포, 즉 위점막의 선세포(腺細胞)이기 때문이다. 이에 반해 점막하 종양은 점막 아래에 위치...
송창수 성지병원 외과 전문의  2021-04-19
[건강] 나이 들면 나타나는 위험한 징후
세월이 빠르다는 것을 실감하는 나이대가 중년이다. 20~30대가 엊그제 같은데 '중년'이라는 말이 낯설지 않다. 몸은 청춘 그대로인 것 같은데 주위에서 중년 대접을 하니 섭섭한 경우도 있다. 40대 중반~60대 초반은 평생 건강의 분수령...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-19
[건강] 잠자다 자주 깨고, 마렵고…
수면장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못 하는 상태 또는 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념이다. 이런 수면장애를 겪는 사람들이 늘고 있다. 이로 인해...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-19
[건강] 위암의 쉬운 이해
암은 한국인 사망원인 1위를 차지할 만큼 무서운 병이라는 것은 누구나 잘 아는 사실이다. 이중에서도 위암은 전체 암에서 남자는 24.4%, 여자는 16.4%를 차지해 암 환자 10명 중 2명꼴은 위암일 정도로 한국인에게 잘 발생하는 암이다. 위암은 &...
권영걸 성지병원 부원장 내과전문의  2021-04-12
[건강] 감자를 건강하게 먹는 법
감자는 칼륨의 보고다. 140g짜리 감자 한 알엔 칼륨 하루 권장량의 23%가 있다. 비타민 B6 권장량의 26%를 함유한다. 그밖에 철분, 비타민C, 마그네슘, 섬유질도 풍부하다. 영양가 많은 식품이지만, 너무 많이 먹는 건 피해야 한다. 탄수화물이...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-12
[건강] 아침에 먹는 삶은 달걀의 힘
미국 프로풋볼(NFL) 선수 톰 브래디(44.탬파베이 버커니어스)는 40대 중반에도 연봉 552억 원을 받는다. 그는 프로선수로는 은퇴기를 훌쩍 넘긴 44세에 제2의 전성기를 누리고 있다. 지난 2월 NFL 수퍼보울(챔피언결정전)에서 소속팀의 우승을 ...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-12
[건강] 눈앞에 뭐가 떠다녀요
눈앞에 갑자기 날파리 같은 것들이 보여 안과로 내원하시는 분들이 비교적 드물지 않게 계십니다. 이 증상을 비문증이라 하며 40대 이후에서 잘 발생합니다. 눈을 움직일 때마다 함께 따라서 움직이고 심하면 중심시야를 가리거나 번쩍거리는 광시증을 동반하는 ...
송원석 드림연세안과 원장  2021-04-12
[건강] 뇌졸증
흔히 중풍이라고 알려져 있는 뇌졸중은 크게 뇌혈관이 막혀 영양과 산소가 공급되지 않는 뇌경색과 뇌혈관이 터져 뇌에 피가 고이는 뇌출혈로 분류할 수 있습니다. 뇌혈관이 좁아지거나 막혀 뇌의 일부가 죽는 질환인 뇌경색은 고혈압이나 당뇨 고지혈증 같은 여러...
고을용 성지병원 가정의학과 전문의  2021-04-05
[건강] 무리하면 '독'…중년들 '주의'
50대 김모 씨는 최근 자전거 운동을 하다 고관절이 골절돼 두 달 동안 병원 신세를 졌다. 골반과 허벅다리 뼈를 잇는 고관절이 부러지면 노인의 경우 사망으로까지 이어진다. 뒤늦게 자전거 타기 유행에 뛰어들었다가 큰 부상을 당한 것이다.등산 인구가 늘면...
자료제공: 코메디닷컴  2021-04-05
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