°¨ÀÚ´Â Ä®·ýÀÇ º¸°í´Ù. 140gÂ¥¸® °¨ÀÚ ÇÑ ¾Ë¿£ Ä®·ý ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 23%°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B6 ±ÇÀå·®ÀÇ 26%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ±×¹Û¿¡ öºÐ, ºñŸ¹ÎC, ¸¶±×³×½·, ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¿µ¾ç°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Ç ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ ¹®Á¦´Ù. ÀϺΠ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °úµµÇÑ °¨ÀÚ ¼·Ãë°¡ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ´ç´¢º´, °úüÁß À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚÀÇ ÀÌÁ¡À» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â °¨ÀÚ ¼·Ãë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¢¹¹ä = °¨ÀÚ´Â ¹äÀÌ´Ù. ½Ä¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ä¼ÒÁö¸¸, ¿µ¾ç»óÀ¸·Î °î¹°¿¡ °¡±õ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹¾Æ¼´Ù. µû¶ó¼ °¨ÀÚ¸¦ ¸ÔÀº ¸¸Å »§À̳ª ¹äÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. °¨ÀÚ´Â ¹°·Ð, ¿Á¼ö¼ö, ¿ÏµÎÄá, ¹Ù³ª³ª µîµµ ±× ¾ç¿¡ Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢¹±Á±â = °¨ÀÚ ¿ä¸®¶ó¸é ¿ª½Ã ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀ̸¦ ²Å´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°¿£ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¸»°í ¿ÀºìÀ̳ª ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ±Á´Â °Ô ´ë¾ÈÀÌ´Ù.
¢¹ÅäÇÎ = ¹öÅÍ, »ç¿öÅ©¸², º£ÀÌÄÁ, Ä¡Áî µîÀº ÈçÈ÷ °¨ÀÚ ¿ä¸®¿¡ ¾ñ´Â ÅäÇÎÀÌ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀ̳ª ¿·®ÀÌ °úÇÑ ½ÄÇ°µéÀÌ´Ù. ¹öÅͳª Å©¸²À» ¿ä°ÅÆ®·Î ´ëüÇÏ¸é ¿·®µµ ³·Ãß°í ´Ü¹éÁúµµ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net