5õ¿ø¿¡ ¹ÝÂù 18°¡Áö…¹«ÇѸ®ÇÊ ¸Å·Â
¡¡1³â 365ÀÏ Á£°¡¶ô ¼Ò¸® ºÎ»êÇÏ°Ô ³ª´Â ÁýÀº ÇÊ°æ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. "Áý¿¡¼ ¸Ô´Â °Í º¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä" "°¡°Ý´ëºñ Á¤¸» ÃÖ°íÁÒ" »ç¶÷µé¸¶´Ù ÀÔ¿¡ ħÀÌ ¸¶¸£°Ô ĪÂùÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¸£Áö¸¸, ¿ì¸®µéÀº ±×·± °÷À» '¸ÀÁý'À̶ó ºÎ¸£°í Áñ°Ü ã°ÔµÈ´Ù. ´Ü°èÅÃÁö ±¹ºó°ü °ñ¸ñ ¿øÁÖÁÖÂ÷Ÿ¿ö 1Ãþ¿¡ ÀÚ¸®ÀâÀº '±èÀº¹Ì »ó´Ù¸®°¡ ºÎ·¯Á³³× Âü½¡°¥ºñ(´ëÇ¥: ±èÀº¹Ì)'µµ ¿øÁÖ¿¡¼ ¸ÀÁýÀ¸·Î µÎ¹ø°¶ó¸é ¼·¯¿î °÷ÀÌ´Ù. ¹«½ÇÃʱ³ ¾Õ¿¡ ±¸ '»ó´Ù¸®°¡ ºÎ·¯Á³³×'¸¦ ¿¬ °ÍÀÌ ÀÛ³â 7¿ùÀÌ´Ï ¿ª»ç´Â ÀÏõÇÏÁö¸¸, °³¾÷ÇÑÁö °íÀÛ Àϳâ Á¶±Ý ³Ñ¾î 50¿© Á¼®À» 250¿©¼®À¸·Î È®ÀåÇØ ÀÌÀüÇßÀ» Á¤µµ¸é ´õ ÀÌ»ó ¹«½¼ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î?
¡¡"¹«½Çµ¿¿¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ¿Ö ¿Ã¶§¸¶´Ù ÀÚ¸®°¡ ¾ø´À³Ä´Â Ç×Àǵµ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò¾î¿ä. ÀÚ±ÝÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é º¸ÅÂÁÙÅ×´Ï Á¦¹ß ³ÐÀº °÷À¸·Î ¿Å±â¶ó´Â ºÐµé±îÁö ÀÖ¾ú´Ù´Ï±î¿ä." ´Ü°èµ¿À¸·Î ÀÚ¸®¸¦ ¿Å±ä »ç¿¬À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ±èÀº¹Ì(36) ´ëÇ¥ ¾ó±¼¿¡ ÀںνÉÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
¡¡Áö³´Þ ´Ü°èµ¿À¸·Î ¿Å±ä µÚ¿¡´Â '»ó´Ù¸®°¡ ºÎ·¯Á³³×'¶ó´Â »óÈ£ ¾Õ¿¡ '±èÀº¹Ì'¶ó´Â ÀÚ½ÅÀÇ À̸§ ¼®ÀÚ¸¦ Ãß°¡Çß´Ù. Áö±Ýµµ ¸ðµç À½½ÄÀ» Á÷Á¢ÇÏ´Â ±è ´ëÇ¥ÀÇ ÀںνÉÀÌÀÚ ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ±×¸¸Å ´ç´çÇÏ°í Ã¥ÀÓÀÖ°Ô ´Ù°¡¼°í ½ÍÀº °¢¿ÀÀÇ Ç¥ÇöÀÌ´Ù.
¡¡'¸íºÒÇãÀü'À̶ó°í Çß´ø°¡? Àâä, ²ÇÄ¡·Á¶±â±¸ÀÌ, Á¶°³Á£, °ÑÀýÀÌ µî ¸À±ò½º·± 18°¡Áö ¹Ø¹ÝÂùÀÌ ÇªÁüÇÑ '»ó´Ù¸® ¹é¹Ý'ÀÌ °íÀÛ 5õ¿øÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ´Ü¼øÈ÷ °¡Áþ¼ö¸¸ ¸¹Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °°æÁ£°¥¸¸ °íÁýÇÏ´Â Á¶°³Á£Àº ±è ´ëÇ¥ÀÇ ¼Õ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁ® ¸¶´Ï¾ÆÃþÀÌ Çü¼ºµÆÀ» Á¤µµ°í, ¸ÅÀÏ ¾Æħ »õ·Î ¹«Ä£ °ÑÀýÀÌÀÇ ¾Æ»èÇÏ°í »óÅÇÑ ¸À¿¡ ¹ÝÇØ Ãâ±ÙºÎ¸¦ Âï´Ù½ÃÇÇÇÏ´Â À̵鵵 ºÎÁö±â¼ö´Ù.
¡¡¼Ò°í±â±¹, ´ß°èÀå, ¹Ì¿ª±¹, ¾ó°¥ÀÌ µÈÀå±¹, ȲÅÂÇØÀå±¹ µî ¿äÀϸ¶´Ù ´Ù¸¥ ±¹À» ³»¸é¼µµ ½ñ´Â Á¤¼º¶ÇÇÑ ³²´Ù¸£´Ù. ¼Ò°í±â±¹¿¡ Àϵî±Þ °í±â¸¦ ¾²°í, µÈÀå±¹À» ²úÀ̱â À§ÇØ ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡, ÆĻѸ® µî 7°¡Áö Àç·á·Î ÇÏ·çÁ¾ÀÏ À°¼ö¸¦ ¿ì·Á³½´Ù´Ï ¾îÁö°£ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¾öµÎµµ ¸ø ³¾ ÀÏÀÌ´Ù.
¡¡À½½Ä¿¡ Á¶¹Ì·á¸¦ ¾²Áö¾Ê°í »ó¿¡ ¿À¸¥ ¹ÝÂùÀ» µÎ¹ø ´Ù½Ã ´Ù½Ã ¿Ã¸®´Â ¹ýµµ ¾ø´Ù. ¹ÝÂùÀ» ǪÁüÇÏ°Ô ´ã¾Æ³»Áø ¾ÊÁö¸¸ ¸ðµç ¹ÝÂùÀÌ ¹«ÇѸ®ÇÊ µÈ´Ù´Â Á¡µµ ¸Å·ÂÀÌ´Ù. °í±â, ½Ò, °íÃå°¡·ç´Â ±¹³»»ê¸¸, ½Ä¿ëÀ¯´Â 100% Äá±â¸§°ú Æ÷µµ¾¾À¯¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ öĢÀÌ´Ù. °¡°Ô¸¦ È®ÀåÇÏ¸é¼ Á÷¿ø ¼ö´Â ´Ã¾úÁö¸¸ ±è »çÀåÀº Áö±Ýµµ ¿©ÀüÈ÷ ¸ðµç ÂùÀ» Á÷Á¢ ¸¸µç´Ù. ¾ðÁ¦ ã´õ¶óµµ ±×³¯ ´ã±Ù °ÑÀýÀ̸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹é¹Ý ¸ÔÀ¸·¯ ´Þ·Á°¡±â Àü¿¡ ¿äÀÏ È®ÀÎÀº Çʼö. ¿¹¾à ¼Õ´ÔÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¹é¹ÝÀº ÆòÀÏ¿¡¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡¡Á» ´õ Ưº°ÇÏ°Ô ¸Ô°í½Í´Ù¸é »ý¼±Á¾·ù°¡ Ãß°¡µÇ°í µ¹¼Ü¹ä°ú 8°¡Áö ½Ó¾ß並 ´õÇÑ »ý¼±±¸ÀÌ ½Ó¹ä(7õ¿ø)À̳ª ÇÏ·ç 100±×¸© ÇÑÁ¤ ÆǸÅÇϴ ƯÇÑ¿ì°¥ºñÅÁ(7õ¿ø)À» ¼±ÅÃÇصµ ÁÁ´Ù. ÇѾàÀç ¾ç³äÀÌ µ¶Æ¯ÇÑ µÅÁö°¥ºñ(250g 8õ¿ø)ºÎÅÍ »ý»ï°ã»ì, Ç×Á¤»ì, µî½É, À°È¸, ÇÑ¿ì¸ðµë±îÁö ´Ù¾çÇÑ °í±â·ù´Â ¸À°ú ¾ç ¸ðµÎ°¡ ¸¸Á·½º·´´Ù.
¡¡Æ¯º°ÇÑ ¼Õ´ÔÀ» ¸ð½Å ÀÚ¸®¶ó¸é ÀüÁÖ°¡ °íÇâÀÎ ±è ´ëÇ¥°¡ ÀüÁÖÇÑÁ¤½Ä ¸øÁö¾Ê°Ô Â÷·Á³»´Â '»ó´Ù¸®ºÎ·¯Á³³× Á¤½Ä(1ÀÎ 3¸¸¿ø)'À» ÃßõÇÑ´Ù. Àͻ콺·± ¼Õ´ÔµéÀº ´õ´ö±¸ÀÌ, ÇÑ¿ì°¥ºñ, È«¾î»ïÇÕ, ¿À»öÀü, °¥Ä¡±¸ÀÌ µî ÀÏÇ°¿ä¸® 40¿©°¡Áö¸¦ ¹Þ¾Æµé°í »ó´Ù¸®ºÎÅÍ È®ÀÎÇÑ´Ü´Ù. 2ÀÎ ÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã »çÀü¿¹¾àÀ» ÇؾßÇÑ´Ù.
¡¡»ýÀÏÀ» ¸ÂÀº ´Üü¼Õ´Ô¿¡°Ô´Â »ýÀÏÄÉÀÌÅ©¿Í ¿ÍÀÎÀÌ Á¦°øµÈ´Ù. 250°³ Á¼®¿¡ ¸íÀýÀ» Á¦¿ÜÇÏ°ï ¿¬Áß¹«ÈÞ·Î ¿ÀÀü11½ÃºÎÅÍ »õº®1½Ã±îÁö ¿µ¾÷ÇÑ´Ù. ¿øÁÖÁÖÂ÷Ÿ¿ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¹«·áÁÖÂ÷±ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¡¡¢¹¹®ÀÇ: 742-8851(±èÀº¹Ì »ó´Ù¸®°¡ ºÎ·¯Á³³× Âü½¡°¥ºñ)
±è¹ÎÈ£ ±âÀÚ mhkim@wonjutoday.co.kr