6월이 다가왔다. 전문가에 따르면 이렇게 갑자기 기온이 올라가면 무기력과 피로, 현기증 등 ‘초여름 증후군’이 나타나기 쉽다고 한다. 건강 대비책을 비롯한 나만의 더위 이기는 방법 한두 가지는 필수라고 생각된다.

나만의 더위 공략법 첫 번째는 스트레칭이다. 더위가 지속되면 몸이 잘 움직여지지 않게 된다. 그러나 약간의 시간을 내서 하는 스트레칭은 생각 외로 몸에 활력을 준다.

그러면 기분이 좋아지면서 힘이 생기게 된다. 그런 다음 서서히 부위를 늘려가며 넓게, 강하게 스트레칭을 반복해준다. 지속적인 스트레칭은 나쁜 습관, 장시간 한 자세로 있는 것 등에서 오는 근육의 긴장과 굳어짐을 풀어 주면서 한결 기분을 상쾌하게 해줄 것이다.

제철과일을 먹는 것도 한 방법이다. 수박과 참외의 시원함, 복숭아의 향긋함, 토마토와 자두의 상큼함, 그리고 포도의 달콤함으로 미각도 즐겁고 상큼함이 피로까지 풀어준다.

또, 한약재로 차로 끓여 마시는 것도 더위를 이기는 좋은 방법이다. 그러나 무엇보다도 긍정적인 사고를 하면서 집착을 버리고 마음의 평정을 유지하는 것이 더위를 이기는 최선의 길이라고 생각한다. 동료, 가족과 편안한 분위기에서 농담이 섞인 대화를 나누면서 몸을 쉬는 것은 어떨까?
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