¹ö¼¸Àº Ç×¾Ï ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ¾àÀ¸·Î ¾²À̱⵵ ÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ´öºÐ¿¡ °Ç°½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¹ö¼¸Àº ºñŸ¹ÎD¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÈçÄ¡ ¾ÊÀº ½ÄÀÚÀç´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸À» ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâÇÏ¸é ºñŸ¹ÎD¸¦ ¸¸µç´Ù. ºµÀ» Àß ÂÉÀΠǥ°í¹ö¼¸ 2~3¼ÛÀ̸é ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾ç¼ÛÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 22Ä®·Î¸®(kcal)¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °°Àº ¹«°Ô ½ÒÀÇ 6ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨Àº ½±°Ô ´À³¤´Ù.
¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Îµµ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ¼¿¶ó´½µµ dzºÎÇÏ´Ù. ¼¿¶ó´½Àº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼¼Æ÷¸·À» Æı«ÇÏ´Â È°¼º »ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù. ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì 100g´ç 18.4 ¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(§¶)ÀÌ µé¾ú´Ù. ´ç±ÙÀÇ 8¹è, ¾çÆÄÀÇ 12¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
¼ÛÈ, Æ÷¸£Å¸º§¶ó ¹ö¼¸ µî ½Ä°¨ÀÌ °í±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ¹ö¼¸ÀÌ ÀÖ´Ù. Çܹö°Å ÆÐƼ µî °í±â ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ¹ö¼¸À» Àû´ç·® ¼¯À¸¸é ¿·®À» ³·Ã߸鼵µ dz¹Ì´Â À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net