Ä¿ÇÇ¿Í Â÷´Â ¹°À» Á¦¿ÜÇÏ°í Àü ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Áñ±â´Â À½·á´Ù. µÑ ´Ù °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç, Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ¸ðÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Çΰì°Å¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ °Ç°·ÀÇ·á ¸Åü 'À¥¿¥µð(WebMD)'°¡ Ä¿ÇÇ¿Í Â÷ÀÇ °Ç°»ó ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
È°¼º »ê¼Ò ÅðÄ¡
ÇÁ¸® ·¡µðÄÃ(free radicals)Àº À¯¸®±â, È°¼º »ê¼Ò·Îµµ ºÒ¸®´Â ÈÇÐ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ü³»ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»ç °úÁ¤ Áß¿¡ »ý¼ºµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Èí¿¬, ¹ÙÀÌ·¯½º, Áß±Ý¼Ó ¿À¿°, ¾à¹° °ú´Ù º¹¿ë, »ê¼Ò ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º µî ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ¸¸µé¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± È°¼º »ê¼Ò´Â ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í, ´ç´¢º´°ú ½ÉÀåÁúȯ °°Àº ¸¸¼º Áúº´À» À¯¹ßÇÏ°í, ³ëȸ¦ ¾Õ´ç±ä´Ù. È°¼º »ê¼Ò¸¦ ÅðÄ¡ÇÏ´Â µ¥´Â À½½Äµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ Â÷¿Í Ä¿ÇÇ´Ù. Â÷¿Í Ä¿ÇÇ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇØ ½Åü°¡ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù.
´ç´¢º´ À§Çè ³·Ãç
Â÷¿Í Ä¿ÇÇ ¸ðµÎ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãá´Ù. Â÷¿Í Ä¿ÇÇ´Â ½Åü°¡ Ç÷´ç(Æ÷µµ´ç)À» ¿¬·á·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Ä¿ÇÇ¿¡´Â Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ƯÁ¤ Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Â÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈÁ¦´Â ½Åü°¡ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ´çÀ» ó¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù.
ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò
Ä¿ÇÇ¿Í Â÷´Â ³úÀÇ ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ ¿òÁ÷À̱⠾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÎ ÆÄŲ½¼º´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¿Çdzª Â÷¿¡ µç Ä«ÆäÀÎÀÌ ÆÄŲ½¼º´ÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ» ´©±×·¯¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â Ä¿ÇÇ¿Í Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¾ÖÃʺÎÅÍ ÆÄŲ½¼º´À¸·ÎºÎÅÍ ³ú¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
½ÉÀ庴À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£
ÀÇ»çµéÀº ÇѶ§ Ä«ÆäÀÎ ¶§¹®¿¡ Â÷¿Í Ä¿ÇǸ¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸ Áö±ÝÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ 3~5ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°ü¿¡ Ä®½·ÀÌ ÃàÀûµÉ °¡´É¼ºÀÌ Àû¾ú´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã Ä¿ÇÇ´Â Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ƯÁ¤ Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, Â÷¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ç×»êÈÁ¦´Â Ç÷¾× ¼Ó ´çÀ» ó¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù |
°£Áúȯ À§Çè ÁÙ¿©
ÇÏ·ç¿¡ 3ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¸¸¼º °£Áúȯ, °£°æº¯, °£¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â 100°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÈÇÕ¹°À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç °úÇÐÀÚµéÀº Ä¿ÇÇ°¡ ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇØ °£À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.
³úÁ¹Áß ¹ß»ý ÁÙ¿©
³úÁ¹ÁßÀº ³ú¿¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼Õ¹ßÀÇ ¸¶ºñ, ¾ð¾î Àå¾Ö, È£Èí °ï¶õ µûÀ§¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ³úµ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷°Å³ª, °©ÀÚ±â ÅÍÁ® ÃâÇ÷ÇÑ Ç÷¾×ÀÌ ±»¾îÁ® Ç÷°üÀ» ¸·°í ÁÖÀ§ ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇØ ¿©·¯ °¡Áö ½Å°æ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ Ä¿Çdzª Â÷ ÇÑ ÀÜÀº ³úÁ¹Áß ¹ß»ý È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ È«Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â °Í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©·¯ Á¾·ù ¾Ï ¸·¾Æ³»
Ä¿ÇÇ¿Í ³ìÂ÷´Â À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Â÷´Â ³¼Ò¿Í À§Àå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¾ÏÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº Æú¸®Æä³îÀ» Æ÷ÇÔÇØ Â÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈÁ¦°¡ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ÆľÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¿¹¹æ
Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÅðÇ༺ ³úÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº ³úÀÇ ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ ±â¾ï »ó½Ç°ú »ç°í ¹æ½Ä ¹× ÇൿÀÇ º¯È¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ¿¡´Â ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ³ìÂ÷¿¡´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö´Â ´Ü¹éÁú µ¢¾î¸®¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
´ã¼® ¸·¾Æ
´ã¼®Àº ´ãÁó ³» ±¸¼º ¼ººÐÀÌ ÀÀ°á ¹× ħÂøµÅ Çü¼ºµÈ °áÁ¤¼º ±¸Á¶¹°·Î ´ã³¶ ³»¿¡ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ã¼®Àº ¼ººÐ¿¡ µû¶ó ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ã¼®°ú »ö¼Ò¼º ´ã¼®À¸·Î Å©°Ô ³ª´¶´Ù. Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½É°¢ÇÑ ÅëÁõ°ú °Ç° ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â ´ã³¶À» ÅëÇØ Ã¼¾×À» À̵¿½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´ã¼®À¸·Î °áÁ¤ÈµÉ °¡´É¼ºÀ» ³·Ãá´Ù.
üÁß °¨·®¿¡µµ ÁÁ¾Æ
¼³ÅÁÀÌ µç À½·á ´ë½Å Ä¿ÇÇ¿Í Â÷ °°Àº ÀúÄ®·Î¸® À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é üÁß °¨·®À» ´õ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¼³ÅÁ°ú Å©¸²À» ÀÜ¶à ³ÖÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³Ê¹« °ú´Ù ¼·ÃëÇصµ ¹®Á¦
Ä¿ÇÇ¿Í Â÷ÀÇ °Ç°»ó ÀÌÁ¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Ä«ÆäÀÎÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ºÒ¾ÈÇϰųª Â¥ÁõÀÌ ³ª°í ÀáÀ» Àß ¼ö ¾ø°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®½· º¸À¯·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® »À °ñÀý·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿Çdzª Â÷¸¦ ¾ó¸¶³ª ¸¶¼Å¾ß ÁÁÀºÁö´Â Àǻ糪 ¿µ¾ç»ç µî Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net