³»°¡ ³ªÀÌ µé¾ú´Ù´Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô ¾Ë±î? ÈçÈ÷ ³ë¾ÈÀ̳ª ÇǺΠÁÖ¸§ µî °ÑÀ¸·Î µå·¯³ ³ëȸ¦ °Å·ÐÇÏÁö¸¸ ¸ö¼Ó Àå±âµéÀ» »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ´«¿¡ ¾È º¸ÀÌ´Â ½ÉÀå µî ÁÖ¿ä Àå±âÀÇ ³ëÈ´Â »ý¸í°ú Á÷°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿Ö ³ªÀÌ µé¸é Çù½ÉÁõ·½É±Ù°æ»öÁõÀÌ ´Ã±î?
Ç÷°üµµ ´Ä´Â´Ù…ź¼º ÀÒ°í µüµüÇØÁ® Ç÷°ü Á¼¾ÆÁ®
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Ç÷°üµµ 'ÀþÀ½'À» ÀҾ´Ù. ź¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸ç µüµüÇØÁø´Ù. Ç÷¾×ÀÌ ¸¹ÀÌ È带 ¶§ ´Ã¾î³ª´Â È®Àå ´É·Âµµ ÁÙ¾îµç´Ù(Áúº´°ü¸®Ã» ÀÚ·á). Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Ï Ç÷ÀüÀÌ¶óµµ »ý±â¸é ¾Æ¿¹ ¸·È÷´Â À§Çè »óȲÀ» ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ-½É±Ù°æ»öÁõ), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö-³úÃâÇ÷) µî Ç÷°üº´ÀÌ ±× °ÍÀÌ´Ù. ³ªÀÌ µé¸é Áõ°¡ÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µîÀº À§Çèµµ¸¦ ´õ¿í ³ôÀδÙ. °á±¹ Ç÷°ü ÀÚüÀÇ ³ëÈ¿Í °íÇ÷¾Ð µî ´Ù¸¥ À§Çè ÀÎÀÚµéÀÇ ¿µÇâÀÌ °ãÃÄ Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ°ú °°Àº Ç÷°ü »ç°íÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ.
Áß·³ë³â ¿©¼º, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´·ü ´õ ³ôÀº ÀÌÀ¯
Áß³âÀÇ ³¡ÀÚ¶ôÀ̳ª ³ë³â±â¿¡´Â ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼ºÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´·üÀÌ ´õ ³ô´Ù. ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀϱî? ÀÌ ¿ª½Ã ¿©¼ºµéÀ» ±«·ÓÈ÷´Â °»³â±â¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù. Æó°æÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ Å©°Ô ÁÙ¾îµç °ÍÀÌ Ç÷°ü¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(¿©¼ºÈ£¸£¸ó)Àº '³ª»Û' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)°ú 'ÁÁÀº' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ °»³â±â¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé¸é Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö°í Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â µî Ç÷°ü °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù.
Ç÷°ü ³ëÈÇϴµ¥…°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ±îÁö
Çù½ÉÁõ·½É±Ù°æ»öÁõÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ³ª»Û »ýÈ° ½À°ü°úµµ °ü·ÃÀÌ ³ô´Ù. ¿À·§µ¿¾È ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í ³ëÈ Çö»óÀ» °¡¼ÓÈÇÑ´Ù. Ç÷°ü ¼ÓÀ» È帣´Â ¼ö¸¹Àº À¯ÇØ ¹°Áú, ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀº Ç÷°ü »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿Â ¸öÀÇ °Ç°À» ÇØÄ£´Ù. Ç÷°ü¿¡ ½¯»õ ¾øÀÌ ½º¸çµå´Â ´ã¹è ¿¬±â¸¦ »ó»óÇغ¸ÀÚ. Ç÷°ü °Ç°À» À§Çؼ´Â ´ã¹èºÎÅÍ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷°ü¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °íÁöÇ÷Áõ(ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ)µµ Àý´ë °¡º±°Ô º¸¸é ¾È µÈ´Ù. ½ÉÀ庴ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À̱⠶§¹®¿¡ ±Ý¿¬, À½½Ä Á¶Àý µîÀ¸·Î öÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ¹öÁö°¡ ½ÉÀ庴, ³ª´Â?… À¯Àü, ¹æ½ÉÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬ µîÀº º»ÀÎÀÌ ³ë·ÂÇϸé Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯Àü, ¼ºº°, ³ªÀÌ´Â ¾î¿ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ´Ã ÀǽÄÇÏ¸é¼ »ýÈ° ½À°üÀ» Á¶½ÉÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ °Ç° °ËÁøÀ» ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¾Æ¹öÁö, ¾î¸Ó´Ï µî Á÷°è °¡Á·ÀÌ ºñ±³Àû ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» ¾Î¾Ò´Ù¸é °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀº 60´ë ÁßÈĹÝÀÌ µÇ¸é ³²¼ºº¸´Ù °íÇ÷¾Ð, Ç÷°ü Áúȯ ȯÀÚ°¡ ´õ ¸¹´Ù. Ç÷¾Ð, Ç÷´çÀº ¹°·Ð °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æȸ¦ öÀúÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß À§ÇèÇÑ Ç÷°üº´À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
°í±â ºñ°è ÀýÁ¦ÇÏ°í Çö¹Ì-º¸¸®, ä¼Ò ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾î¾ß
Ç÷°ü °ü¸®¿¡µµ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °í±â ºñ°è µî¿¡ ¸¹Àº Æ÷È Áö¹æ, °úÀÚ µîÀÇ Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÇÇÇÏ°í °í´çºÐ, °íÄ®·Î¸® ½Ä´ÜÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çö¹Ì-º¸¸® µî Åë°î·ù¿Í ä¼Ò´Â ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ç÷¾Ð °ü¸®¸¦ À§ÇØ ³Ê¹« Â¥Áö ¾Ê°Ô ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù ¹× °µµ´Â °¢ÀÚ º»ÀÎÀÇ ¸ö »óÅ ¹× ü·Â¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÏ¿© ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
½É±Ù°æ»öÁõÀº ¾î¶² Áúȯ?
½ÉÀåÀº Å©°Ô 3°³ÀÇ ½ÉÀåÇ÷°ü(°ü»óµ¿¸Æ)¿¡ ÀÇÇØ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ¹Þ°í È°µ¿ÇÑ´Ù. °ü»óµ¿¸Æ Áß ¾î´À Çϳª¶óµµ Ç÷ÀüÁõÀ̳ª Ç÷°ü ¿¬Ãà(¼öÃà ¹× ÀÌ¿Ï)¿¡ ÀÇÇØ ±Þ¼ºÀ¸·Î ¸·È÷´Â °æ¿ì, ½ÉÀåÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺκп¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç °ø±ÞÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé¾î¼ ½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÇ Á¶Á÷À̳ª ¼¼Æ÷°¡ ±«»çµÇ´Â »óȲÀ» ½É±Ù°æ»öÁõÀ̶ó ÇÑ´Ù.
ÈçÇÑ Áõ»óÀº °©ÀÚ±â '°¡½¿À» Áã¾î§´Ù', '°¡½¿ÀÌ ½êÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù'´Â È£¼Ò´Ù. À§Ä¡´Â °¡½¿»À Áß¾Ó ¶Ç´Â °¡½¿ ÁÂÃøÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó ¾øÀÌ 'µîÂÊÀ¸·Î »¸Ä¡µí ¾ÆÇÁ´Ù' ¶Ç´Â 'Åγ¡ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù'°í È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¾ÕÀÇ »ç·Êó·³ ÈäÅë ¾øÀÌ ±¸¿ª, ±¸Åä µî üÇÑ Áõ»ó¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, '¼ÒÈ°¡ ¾È µÈ´Ù', '¼ÓÀÌ ¾²¸®´Ù'°í È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÈäÅëÀº È£Èí°ï¶õ°ú °°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ¿ÞÂÊ ¾î±ú ¶Ç´Â ¿ÞÂÊ ÆÈÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹æ»çµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net