¿ì¸® ÁÖº¯ÀÇ ÈçÇÑ À½½ÄÀ¸·Î Äᳪ¹°À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Äᳪ¹° ¹«Ä§, Äᳪ¹°±¹ µî °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ½ÄŹ¿¡ ¿À¸¦ Á¤µµ´Ù. ³Ê¹« ÈçÇØ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀúÆò°¡µÈ Ãø¸éµµ ¾øÁö ¾Ê´Ù. Äᳪ¹°Àº ºñ½Ñ °Ç°±â´É½ÄÇ° ¸øÁö¾ÊÀº È¿°ú¸¦ ³»´Â ¾ËÂù À½½ÄÀÌ´Ù. Äᳪ¹°¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
Á¶»óµéÀÌ °Ü¿ï¿¡ °Ç° ÁöŲ ÀÌÀ¯…ºñŸ¹Î C È¿°ú
¿äÁòÀº ÇÑ°Ü¿ï¿¡µµ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ä¼Ò°¡ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Â´Ù. ¿¾³¯ ºñ´ÒÇϿ콺°¡ ¾øÀ» ¶§ ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ¾î¶»°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇßÀ»±î? ºñŸ¹Î C°¡ ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±«Ç÷º´ µî Áúº´À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿ì¸® Á¶»óµéÀº Áý¿¡¼ Äᳪ¹°À» ±æ·¯ ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò°¡ ¾ø´Â °Ü¿ïöÀ̳ª ä¼Ò °æÀÛÀÌ ¾î·Á¿î Áö¿ª¿¡¼ Äᳪ¹°Àº ºñŸ¹ÎÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÃæºÐÈ÷ Çß´Ù.
Äᳪ¹°ÀÇ ºñŸ¹Î C, ¾î¶»°Ô »ý±æ±î?
Äá¿¡´Â ¾ø´Â ºñŸ¹Î C°¡ Äᳪ¹°¿¡´Â ÀÖ´Ù. ¾î¶»°Ô »ý±æ±î? ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø¿¡ µû¸£¸é ÄáÀÌ ¹ß¾ÆÇÏ´Â µ¿¾È ÁöÁú, ·çÅ×ÀÎ, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀº ÁÙ¾îµéÁö¸¸, Äá¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´ø ºñŸ¹Î C°¡ »ýÇÕ¼ºµÈ´Ù. ÄáÀÇ ¹ß¾Æ°úÁ¤ÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Äᳪ¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁú°ú ÀüºÐÀÇ ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Äᳪ¹°Àº Áý¿¡¼ Àç¹èÇϱ⠽±°í »ýÀ°±â°£ÀÌ Âª¾Æ '°Ü¿ï ¿µ¾çÁ¦'ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ Çß´Ù.
Á߳⿡ ƯÈ÷ ÁÁÀº Äᳪ¹°…±ÙÀ°·»À °Ç°¿¡ µµ¿ò
Á¶»óµéÀº ÄáÀÇ È¿´ÉÀ» ÀÏÂï °£ÆÄÇØ '¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼Ò°í±â'·Î ºÒ·¶´Ù. ¼Ò°í±â µî À°·ù¿¡ ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ° À¯Áö¸¦ À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Äá Àüü¿¡¼ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¹«·Á 40%³ª µÈ´Ù. ÄáÀ¸·Î ¸¸µç Äᳪ¹°µµ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 'À̼ÒÇöóº»(isoflavon)' ¼ººÐÀº °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ô¿© »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°, »À °Ç°ÀÌ ¾ÇȵǴ Á߳⿡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù.
Ç÷¾Ð Á¶Àý·Ä®½· ¼Õ½Ç ¹æÁö…Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò
Äᳪ¹°ÀÇ ´Ü¹éÁú ¼Ó¿¡´Â ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁú ±â¹Ì¸¦ º¸ÀÏ ¶§ À̸¦ ÀúÁöÇÏ´Â Ç×°íÇ÷¾Ð ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Äᳪ¹° À½½ÄÀ» ³Ê¹« Â¥Áö ¾Ê°Ô ¸¸µé¸é °íÇ÷¾Ð °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Äᳪ¹° ¼Ó¿¡´Â ÇÔȲ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Àû¾î ÄáÆÏÀ» ÅëÇÑ ¿°ºÐÀÇ ¹èÃâÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
Äᳪ¹°ÀÌ Ã¼Áß Á¶Àý¿¡µµ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
Äᳪ¹°Àº Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù. ±×·³¿¡µµ ¾çÀÌ Ç³¼ºÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ ½ÄÇ°ÀÇ ¿ä¸®¿¡ Äᳪ¹°À» ³ÖÀ¸¸é ºÎÇǸ¦ ´Ã·Á °ú½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿·® °ú´Ù ¼·Ã븦 ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. Äᳪ¹°Àº À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Äᳪ¹°Àº Áö³ªÄ¡°Ô °¡¿ÇÏÁö ¾Ê°í Á¶±Ý Dz³»°¡ ³ª´Â Á¤µµ·Î µ¥Ä¡±â ÇÏ¸é ¸À°ú ¿µ¾ç°¡¸¦ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net