¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. »ìÀ» »©°í ½Í¾î¼, À¯ÁöÇÏ°í ½Í¾î¼. ¾î¶² »ç¶÷Àº ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀ» ´Ã¸®°í ½Í¾îÇϱ⵵ ÇÏ°í, ¶Ç ¾î¶² »ç¶÷Àº °Ç° °ü¸®¸¦ À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®, Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ®, µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® µî. üÁß°¨·®À» À§ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ³ë·ÂÀº ³¡ÀÌ ¾ø´Â µí ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏ´Ü Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù Çصµ À̸¦ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù.
ÃÖ±Ù ±¹Á¦ ¿¬±¸ Àú³Î '¿¡ÇÇŸÀÌÆ®(Appetite)'¿¡ ¼º°Ý, µ¿±â, ½À°ü µî ¿©·¯ ¿äÀÎÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¢ °³Àο¡°Ô ¸ÂÃá °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü ¹× üÁß °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇÑ 5°¡Áö ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ °ÔÀçµÆ´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² À¯Çü¿¡ ¼ÓÇÏ´ÂÁö ÆľÇÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿î´Ù¸é, ¼º°ø·üÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¾Ë°í »©ÀÚ! ³ª´Â ¾î¶² ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÅ¸ÀÏ?
¿¬±¸ÁøÀº ¿äÀÎ ºÐ¼®À» ÅëÇØ Ã浿ÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏ, À¯È¤¿¡ ¾àÇÑ ½ºÅ¸ÀÏ, »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ½ºÅ¸ÀÏ, »ç±³ÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏ, ¹Ì½Ä°¡ ½ºÅ¸ÀÏ µî ´Ù¼¸ °¡Áö À¯ÇüÀ» È®ÀÎÇß´Ù.
1. Ã浿ÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏ
Ã浿ÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏÀº ½ÅÁßÇÔÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í Àç¹Ì¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ¼ºÇâÀÌ °ÇÏ´Ù. ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä ³¿»õ¸¦ ¸Ã°Å³ª º¸´Â µî À½½Ä°ú °ü·ÃµÈ ´Ü¼¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇÆíÁß(ƯÁ¤ÇÑ ´ë»óÀ̳ª ¼Ó¼º¿¡ ÁÖÀǸ¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â °æÇ⼺)À» º¸ÀÌ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇÏÁö ¸øÇÏ°í Ã浿ÀûÀÎ ¼ºÇâÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ½Ä½À°üÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ À¯ÇüÀº °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ·Á¸é »ó´çÇÑ °Ý·Á¿Í ÁöÁö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁýÁß·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ ¸í»óÀ̳ª À½½ÄÀÌ ´«¿¡ Àß ¶çÁö ¾Êµµ·Ï ȯ°æÀûÀÎ º¯È¸¦ ÁÖ¸é üÁß °ü¸® °èȹÀÇ ¼º°ø·üÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
2. À¯È¤¿¡ ¾àÇÑ ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌ À¯ÇüÀº ½ÄŽÀÌ ¸¹°í °ú½ÄÀ» ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÅëÁ¦·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ À¯È¤¿¡ ¾àÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀϼö·Ï °Ç° µî±Þ°ú üÁß °ü¸®¿¡ ¼º°øÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ¹ÏÀ½Àº ³·°í üÁú·®Áö¼ö ¹× üÁß¿¡ °üÇÑ °ÆÁ¤, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â ºóµµ´Â ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½Ãµµ´Â ÀÚÁÖ ÇÏÁö¸¸ ¼º°ø·üÀº ±×´ÙÁö ³ôÁö ¾Ê´Ù. À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ À¯È¤À̳ª ½ÄŽÀ» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÀÎÁö ¹× ½Ã°¢ Àü·«À» °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÃÊÄݸ´À̳ª ÇÇÀÚ µî ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀÌ ¶°¿À¸£´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱâ À§ÇØ ½Ã°¢¿¡ È¥¶õÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý µîÀ» ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌ À¯ÇüÀº Á¤¼ÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°í ¿Ïº®ÁÖÀǸ¦ Ãß±¸Çϸç Çൿ¾ïÁ¦(¿¹: ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇÔ)¿Í °ü·ÃµÈ Ư¼ºÀÌ º¸ÀδÙ. ºÒ¾ÈÇÏ°í ¿ì¿ïÇØÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù°í ´À³¥ ¶§ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á¿Í °°Àº Àü¹®ÀûÀÎ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
4. »ç±³ÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌ À¯ÇüÀº ¼º°ÝÀÌ ¿ø¸¸ÇÏ°í ¿ÜÇâÀûÀÌ¸ç »çȸÀû Ä£¹Ð°¨ÀÌ ³ô´Ù. »ç¶÷À» ¸¸³ª°í »ç±Í´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ðÀÓÀ̳ª ½Ä»ç ¾à¼Ó µî ¿©·¯°¡Áö »óȲ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. Ä£±¸µé°ú Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»±â À§ÇØ ¼úÀ̳ª Á¤Å©Çªµå µî ´ÙÀ̾îÆ® °èȹ¿¡´Â ¾ø´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± »ç¶÷ÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇϱâ À§Çؼ´Â ½Ä´Ü¿¡¼ Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â À½½Ä¿¡ ³ëÃâµÇ´Â »óȲÀÇ È¿°ú°¡ »ý°¢º¸´Ù °·ÂÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Ä£±¸µé ºñÀ§¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇÑ ¿å±¸±îÁö ´õÇØÁø´Ù¸é °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü¿¡ ½É°¢ÇÑ µµÀüÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¹Ì½Ä°¡ ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌ À¯ÇüÀº À½½ÄÀ» ¸¸µé°í °¨»óÇÏ¸é¼ ¾ò´Â Áñ°Å¿òÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ¹Ý¸é, Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ÆíÀdzª Àͼ÷ÇÔÀ» ÀÌÀ¯·Î À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ½º½º·Î Æò°¡ÇÏ´Â °Ç° Á¡¼ö°¡ ³ô°í °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Á³À» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß°¨·®À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÏ´ÂÁö ¹æÇØ°¡ µÇ´ÂÁö´Â È®½ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ °Ç°½ÄÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇϸé üÁß°¨·® °èȹÀ» Áöų °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È À½½ÄÀ» °¨»óÇÏ°í Áñ±â°í ½Í¾îÇÏ´Â ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net