¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ÀÚ´À³Ä¿¡ µû¶ó ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ´Â '¾ó¸®¹öµåÁ·' Áï ¾ÆħÇü Àΰ£°ú '¿Ã»©¹ÌÁ·' Áï Àú³áÇü Àΰ£À¸·Î Å©°Ô ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½Ã°£ À¯ÇüÀ¸·Î ºÒ¸®´Â Å©·Î³ëŸÀÔ(chronotype)¿¡ ÀÇÇØ ³ª´¶´Ù.
¾ÆħÇü Àΰ£Àº ÀÏÂï ÀÚ°í ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç Áß ¿ÀÀü¿¡ °¡Àå È°±âÂ÷´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ¿Ã»©¹Ì·Î ºÒ¸®´Â Àú³áÇü Àΰ£Àº ¿ÀÈĺÎÅÍ »ý±â°¡ »ì¾Æ³ª¸é¼ ¹ã¿¡ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ´Ù ´Ê°Ô ÀáÀÚ¸®¿¡ µç´Ù.
ÀÌ·± Å©·Î³ëŸÀÔÀº ¼º°Ý°ú »ýÈ°¹æ½Ä, °Ç°À» Æ÷ÇÔÇØ ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Àλý¿¡ Ä¿´Ù¶õ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¹°·Ð µÎ °¡Áö À¯Çü Áß Çϳª¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í Çصµ °³°³ÀÎÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó »óȲÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ÀüÁ¦·Î ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Æ÷ÅÐ '¸®µå½ºÆ®·Õ´åÄÄ'ÀÌ ¾ÆħÇü°ú Àú³áÇü Àΰ£ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ µî¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
»çȸÀû Àμº…¾ÆħÇü, °èȹÀû
¾ÆħÇüÀº Àú³áÇü¿¡ ºñÇØ °èȹÀ» ´õ Àß ÁöÅ°°í ¿Ï¼öÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. °Ç° ÁõÁø ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ¹°¸®Ä¡·á ¾÷üÀÎ º¸µåÈ÷Á¸ÀÇ ´ëÇ¥ÀÌ»çÀÎ ½ºÄÚ ¿ÍÀ̽º´Â "¾ÆħÇüÀº ¿ì¿ïÁõÀÌ ´úÇÏ°í ÁýÁ߷¿¡ È¥¶õÀ» °Þ´Â ÀÏÀÌ Àû´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ÆħÇüÀº ÀÚÁ¦·ÂÀÌ ´õ °ÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ý¸é¿¡ Àú³áÇüÀº Àç¹Ì³ ¼º°Ý ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ ¸¹´Ù. ¿µ¾çÇÐ ºÐ¾ß °úÇÐÀÚÀÎ ÆÊ ÇÇÅ©´Â "Àú³áÇü Àΰ£Àº ´õ Ã浿ÀûÀÌ°í ¼ÖÁ÷ÇÏ¸ç ¸ðÇèÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ´õ âÁ¶Àû"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ÆħÇüÀº Çо÷ ¼ºÀûÀÌ ÁÁÀº ¹Ý¸é Àú³áÇüÀº ÀÎÁö´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Á÷¾÷ °æ·Î…Àú³áÇü, ¿¹¼úÀû
¾ÆħÇüÀº ÀüÅëÀûÀÎ »ýÈ°¹æ½ÄÀ» µû¸£´Â ¹Ý¸é Àú³áÇüÀº ¿¹¼ú°ú ±â¾÷°¡ÀûÀÎ ÀÏ¿¡ ´õ ²ø¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÓ»ó ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ ÀÛ°¡ÀÎ º¥ ¹ÌÄ«¿¤¸®½º´Â "¹ã¿¡ âÁ¶Àû ¿µ°¨À» ´õ ¸¹ÀÌ °®´Â À¯ÇüÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÇ»çÀÌÀÚ ±³À°°¡ÀÎ ÀºÂ¡°¡ Çظ®½¼Àº "Àú³áÇü Àΰ£ÀÌ¶óµµ Çصµ »çȸ»ýÈ°À» ÇÏ·Á¸é ¾Æħ ȸÀÇ¿Í ¹Ì·¡ ÁöÇâÀûÀΠŵµ¸¦ Áö³à¾ß ÇÏ´Â Á¶Á÷ ¹®È¿¡ ÀûÀÀÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â µ¥ ÀÌ°Ô Àß ¾È µÇ¸é ÀںνÉÀÌ ³·¾ÆÁö°í ºÒÇàÇØ Áú ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
±×´Â "Á¤¹Ý´ë·Î ¾ÆħÇü Àΰ£µµ ¸ðÇèÀ» °¨¼öÇÏ°í Àú³á ´Ê°Ô È°µ¿ÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½Ä¿¡ ÀûÀÀÀ» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"¸ç "¾ß±Ù°ú Àú³á ȸ½Ä µî¿¡ Àß ÀûÀÀÀ» ¸øÇϸé ÇǷΰ¨°ú Å»Áø Áõ»óÀÌ ¿À°í ¿ª½Ã ÀںνÉÀÌ ³·¾ÆÁö°í ºÒÇàÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
»ý¹°ÇÐÀû Ư¡…¾ÆħÇü, ¸¸Á·µµ ³ô¾Æ
¿µ¾ç»çÀÌÀÚ ÀÛ°¡ÀÎ Á¶ ¸®Å©ÅÙÀº "¾ÆħÇü Àΰ£Àº ½É¹Ú¼ö°¡ ³·Àº ÆíÀ̸ç Àú³áÇü¿¡ ºñÇØ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ Àý¹Ý ¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸ö¹«°Ôµµ Àû°Ô ³ª°£´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
¿¤¸®¸ÕÃ÷Çൿ°Ç°ÀÇ °úÇÐ °í¹®ÀÎ ÆÊ ÇÇÅ©´Â "¹Ý¸é¿¡ Àú³áÇü Àΰ£Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·°í ÄÚ °í´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À¸¸ç ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
Àú³áÇüÀº ¾ÆħÇü¿¡ ºñÇØ ´õ °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹°í ¿ì¿ïÇÑ °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD)¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å©¸ç Ä«ÆäÀΰú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç Áßµ¶¿¡ ºüÁö´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
ÇÇÅ©´Â "¾ÆħÇü Àΰ£Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß ÇؼÒÇÏ°í »î¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¾à¹° ³²¿ë µîÀÌ ´úÇÏ´Ù"¸ç "¾ÆħÇüÀÌ ¿ÀÈÄ°¡ µÉ¼ö·Ï È°·ÂÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¹Ý¸é¿¡ Àú³áÇüÀº ¹Ý´ë·Î ¿ÀÈÄ°¡ µÉ¼ö·Ï ÁýÁß·ÂÀÌ ´õ ¶Ù¾î³ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
½Ä½À°ü…Àú³áÇü, °úüÁß ¸¹¾Æ
¾ÆħÇüÀº ¹ã´Ê°Ô ½Ä»çÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹Àº Àú³áÇü¿¡ ºñÇØ ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¾ÆħÀ» ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÇÅ©´Â "¿ÀÈÄ 8½Ã ÀÌÈÄ¿¡ Àú³áÇüÀº ¾ÆħÇü¿¡ ºñÇØ °ÅÀÇ 2¹è³ª ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù"¸ç "¹ã¿¡´Â ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀÌ °¡Àå Àû°Ô ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í µû¶ó¼ ¾ß½ÄÀº ¸¸Á·°¨À» °¡Á®´ÙÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó Àú³áÇüÀº °ú½ÄÀ» Çϱ⠽±°í ºñ¸¸À̳ª °úüÁß ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. ¶ÇÇÑ Àú³áÇüÀÌÁö¸¸ ¾÷¹« µîÀ¸·Î ¾Æħ ÀÏÂï ÀϾ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¼ö¸é ¹ÚÅ»ÀÌ ÀϾ±â ½±´Ù.
ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â ¼ö¸é ¹ÚÅ»ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ·¾Æ¾°ú ±×·¼¸° È£¸£¸ó¿¡ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇØ Á¤Á¦ ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» °ú½ÄÇÏ°Ô µÇ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. (ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ)
¿øÁÖÅõµ¥ÀÌ wonjutoday@hanmail.net