@ 폭염 대비 국민 행동 방법 @

❍ 폭염관련 환자(일사․열사․탈수병) 발견시
   - 환자 발견 즉시 119로 신고, 신속한 구급대가 출동 할 수 있도록 조치
   - 더운 환경에서 그늘지고 바람이 잘 통하는 장소로 이동
   - 의복을 제거하고 꼭 끼는 의복은 느슨하게 한다.
   - 의식이 있으면 물이나 이온음료를 먹인다.
   - 찬물이나 얼음주머니를 몸에 대어 몸을 식히거나 알콜로 피부를 닦아준다.
※ 알코올을 몸에 뿌려 시원하게 하는 것은 오한에 의한 열 발생을 초래할 수
    있으므로 주의 한다,
   - 젖은 타올이나 시트로 환자를 덮고 바람을(부채, 선풍기)불어 체온을 식힌다.
   - 구토증세가 있을시 옆으로 돌려서 눕힌다.
   - 경련이 일어나면 혀가 잘리기 쉬우므로 나무젓가락에 붕대 같은 것을 감아 이빨
     사이에 재갈을 물린다.

❍ 외출시 착용 의복은 간편하게
   - 가능한 몸을 가리도록 하고 얼렁하며 얇은 옷을 입도록 함(삼베, 모시 등)
   - 가볍고 밝은색의 옷이 열을 반사하고 몸의 체온을 유지시켜 주며 넓은 챙이
     있는 모자를 써서 얼굴과 머리를 보호

❍ 오전 10시~오후 3시까지 야외활동 가급적 삼가
   - 바쁜 농사일은 새벽이나 늦은 오후에 실시하며 폭염 시간대에는 서늘하고
     바람이 잘 통하는 그늘에서 오수나 휴식
   - 꼭 필요한 볼일은 계획을 가지고 오전이나 늦은 오후에 추진
   - 천천히 걷고 격렬한 활동 자제
   - 외출시 햇빛, 자외선 차단 로션 사용
   - 어린이, 노약자, 알콜중독, 만성질환, 당뇨병, 혈관질환자 등은 절대 삼가

❍ 균형잡힌 식사와 물 섭취
   - 무탄산, 무알코올, 무카페인 음료섭취
   - 술이나 알코올 함유 음료수 등은 가급적 삼가
   - 신선한 야채와 과일 섭취
   - 고기는 적은 양으로 자주
※ 다량 섭취는 신체가 소화를 돕기 위해 내적인 열을 증가시키는 원인이 될 수 있음
   - 전통적인 한방차 등을 통해 더위 극복
※ 오미자차, 곽향, 대추차, 둥굴레차, 쑥차, 매실, 박하잎차, 생맥산, 황기차 등

❍ 여름휴가시 준비사항
   - 구급약품 및 비상랜턴, 휴대용 라디오, 비상식량, 나침판 등을 충분하게 준비
   - 불필요한 휴대폰 통화량을 줄여 유사시를 사전 대비(119신고용)
   - 여름휴가지의 사전정보 및 상세 지도 확보
   - 여름휴가 가급적이면 여름철 119구조․구급대 및 수상안전요원이 배치 된
     장소로 결정
   - 물놀이 사고예방을 위하여는
     안전수칙 준수, 금지구역 수영 안하기, 나홀로 수영 금지, 안전요원의 통제
     준수 등 이며 특히, 익수자 발견시 119에 신고하고 119구조구급대를 침착하게
     기다리며 주변에 있는 로프 및 구명부환을 활용 익수자에게 던져 줍니다.
     절대 우발적이거나 영웅심으로 아무 준비 없이 같이 물에 뛰어 드는 것은
     가장 위험한 일입니다.

❍ 기타
   - 국토순례 및 자전거 여행 등 가급적 야외활동이 많은 테마여행은 폭염시 금지
   - 정전대비 손전등, 비상 식음료, 부채 등 마련
※ 촛불은 화재의 원인이 될 수 있으므로 사용 지양
   - 정전시 주요 뉴스를 청취할 수 있는 휴대용 라디오 사전 준비
   - 단수에 대비 식수는 다량의 생수, 생활용수 욕조에 물을 가득 채우는 등 준비
   - 갑자기 찬물로 샤워하거나 준비 없이 물에 들어가는 일을 삼가하여 심장마비 예방


* 폭염관련 발생병의 증상과 예방 및 응급처치법을
   원주소방서 홈페이지(www. wjfire.or.kr) 게재하오니 슬기롭게 대처하시어 즐거운
   여름 보내시기를 기원합니다.
원주소방서 정상진  jsj9119@yahoo.co.kr