¸¶±×³×½·Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ±ÙÀ°°ú ½Å°æÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¼ö¹é °¡ÁöÀÇ Áß¿äÇÑ ½Åü ÀÛ¿ëÀ» µ½°í, »À¿Í ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Çϸç, Ç÷´çÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ¶ÇÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¿¡³ÊÁö ·¹º§¿¡¼µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À½½Ä°ú À½·á¿¡¼ ¸¶±×³×½·À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÇÊ¿äÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ·áÁøÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¸¶±×³×½· ¼·Ãë, ¾ó¸¶³ª ÇÊ¿äÇÑ°¡?
¼ºÀÎÀÌ µÈ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾à 310mgÀÇ ¸¶±×³×½·À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í, 30¼¼°¡ Áö³ª¸é 320mgÀÇ ¸¶±×³×½·À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ÀÓ»êºÎµéÀº Á¤»óÄ¡º¸´Ù 40mgÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 31¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº 400mgÀÌ, ±× ÀÌÈķδ 420mgÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°¿¡ µû¶ó 30~410mgÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀýÀûÇÑ ¸¶±×³×½· ¾çÀ» ¾Ë±âÀ§Çؼ´Â ¼Ò¾Æ°ú ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿ì¸®´Â ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ»±î?
¸¶±×³×½·Àº ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä´Ü¿¡¼ ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀº ¹Ì³×¶ö Áß Çϳª´Ù. ¸¶±×³×½· ºÎÁ· »óÅ°¡ ±æ¾îÁö¸é Á¦2Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ÆíµÎÅëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Ç°»ó ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ëÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ, ±×¸®°í Á¦2Çü ´ç´¢³ª ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀº ¸ö¿¡¼ ¸¶±×³×½·ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹èÃâµÇ°Å³ª ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ºÎÁ·ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù.
°ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀº?
³Ê¹« ¸¹Àº ¸¶±×³×½·ÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î¿Ã °æ¿ì ½ÅÀåÀº ¿©ºÐÀÇ ¸¶±×³×½·À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½· °ú´Ù ¼·Ãë·Î °æ·ÃÀ̳ª ¸Þ½º²¨¿òÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¼³»ç¾àÀ̳ª Á¦»êÁ¦¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ìµµ ±×·² ¼ö ÀÖ´Ù. ÁßÁõ ±Ù¹«·ÂÁõ °°Àº ƯÁ¤ÇÑ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, Áõ¼¼¸¦ ´õ¿í ¾ÇȽÃų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¸¶±×³×½·, ¾î¶»°Ô ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ³ª?
¢Ñ»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº »õ·Î¿î »À ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ¸¶±×³×½·À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ÀÀÇ ¼Õ½Ç, ºÎ·¯Áø »À, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº °Ç°ÇÑ ¿©¼ºº¸´Ù ¸¶±×³×½· ¼öÄ¡°¡ ³·Àº °æÇâÀ» º¸¿´´Ù.
¢Ñ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇØÁØ´Ù.
¸¶±×³×½·Àº ½ÉÀåÀÌ ÇǸ¦ ÆßÇÁÁúÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ÀûÀýÇÑ ¼öÁØÀÇ ¹Ì³×¶öÀº ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½ÉÀå¹Úµ¿, ½ÉÀ庴, ½ÉÀ帶ºñÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº Ç÷°üÀÇ º®À» À̿ϽÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ HDL ¶Ç´Â 'ÁÁÀº' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢Ñ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãá´Ù.
¸¶±×³×½·Àº Àν¶¸°À̶ó°í ºÒ¸®´Â È£¸£¸óÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿Çϵµ·Ï µ½´Â´Ù. Àν¶¸°Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸´Â ½Ä´Ü¿¡¼ ¸¶±×³×½·À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀº °¡Àå Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. À̹ۿ¡µµ ¸¶±×³×½·Àº ³úÀÇ ÅëÁõ ÈÇй°ÁúÀ» Â÷´ÜÇϰųª ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Ç÷°ü ¼öÃàÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÆíµÎÅëÀÌ »ý±æ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¸¶±×³×½· º¸ÃæÁ¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ µÎÅëÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net