°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ Àαâ´Ù. ½ÅºÀÀÚµéÀº »ìÀÌ ºüÁú »Ó´õ·¯ ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¿¬±¸µµ ¸¹´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, ¾Ï °°Àº ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â °Í.
±×·¯³ª ´Ù¸¥ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â Àü¹®°¡µéµµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸´Â Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¿¹°À» »ó´ë·Î ÇßÀ¸¸ç, Àå±âÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§µµ ¸ö¿¡ ÀÌ·Ó´Ù´Â °É Áõ¸íÇÑ ¿¬±¸°¡ ¾ø´Ù´Â °Í. ÀÌ¿¡ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ÇØ·Ó´Ù°í ¸»Çϱ⵵ ¾î·ÆÁö¸¸ ¸ðµç ÀÌ¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ¸»Çϱ⵵ Èûµé´Ù.
¶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÀÌƲÀ» ±¾À» °ÍÀΰ¡, ¸ÅÀÏ Àú³á 8½ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½³¯ Á¤¿À±îÁö, ÇÏ·ç 16½Ã°£À» ±¾À» °ÍÀΰ¡¸¦ Á¤Çϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
18¼¼ ¹Ì¸¸À̰ųª 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì, Áöº´ÀÌ Àְųª º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´õ´õ¿í ±×·¸´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â À̵éÀÌ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×À» Á¤¸®Çß´Ù.
¢¹Çã±â = ³¢´Ï¸¦ °Ç³Ê¶Ù¸é ¹Ù·Î À§°¡ ²Ù¸¤ °Å¸°´Ù. ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¸öÀÌ ´Ã¾îÁø´Ù. ±×·¸´Ù°í ¿äÁò °°ÀÌ '¸Ô¹æ'ÀÌ ¸¹Àº ¼¼»ó¿¡¼ TV ¾Õ¿¡ ¹ß¾îÁ® ¾É¾Ò´Ù°£ ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇØÁø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº À½½ÄÀ» º¸°Å³ª ³¿»õ¸¦ ¸Ã°Å³ª ½ÉÁö¾î´Â »ý°¢¸¸ Çصµ À§»êÀ» ºÐºñÇϱ⠶§¹®. Ã¥À» Àаųª À½¾ÇÀ» µè´Â µî Á¤½ÅÀ» ½ñÀ» °÷À» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¢¹Æø½Ä = Á¤¸» Áß¿äÇÑ °Ç ´Ü½ÄÀÌ ³¡³ ´ÙÀ½ÀÌ´Ù. ¼¶À¯Áú, ´Ü¹éÁú, °Ç°ÇÑ Áö¹æÀÌ ÁÖ°¡ µÇ´Â ½Ä»ç¸¦ Ç϶ó. ±¾Àº °ÍÀ» º¸»óÇϱâ À§ÇØ ±â¸§Áø Á¤Å© Ǫµå¸¦ ¸¶±¸ ¸Ô¾î¼´Â ¸»Â¯ µµ·ç¹¬ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÔ¿¡ ¹º°¡¸¦ ³Ö´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇÒ °Í.
¢¹Å»¼ö = °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº Å»¼ö¸¦ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¶© ¸¶½ÃÁöµµ ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¸ð±Ý, ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ±ÔÄ¢À» Á¤Çϰųª Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ ¹°º´ Çϳª¸¦ ä¿î ´ÙÀ½ ´Ù ¸¶½Ã´Â ½ÄÀ¸·Î ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢¹ÇÇ·Î = Ãʺ¸ÀÚ¶ó¸é ƯÈ÷ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Òº¸´Ù ¿¡³ÊÁö´Â ºÎÁ·Çѵ¥ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿Ã¶ó°¡°í ¼ö¸é ¸®µë ¿ª½Ã ¸Á°¡Áö±â ½Ê»óÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸í»ó µîÀ¸·Î ¸¶À½À» ´Ù½º¸®°í, ¸öÀ» ¾²´Â ÀÏÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº Æò¼Ò´ë·Î ¸ÔÀº ÈÄ·Î ¹Ì·ê °Í. ±¾°í ¿îµ¿ÇÒ °æ¿ì, Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö¸é¼ Çö±âÁõÀ» ´À³¢±â ½±´Ù.
¢¹Â¥Áõ = ½Ä¿å°ú ±âºÐÀº °°ÀÌ ¿òÁ÷ÀδÙ. ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ µµÆĹÎÀ̳ª ¼¼·ÎÅä´Ñ °°Àº ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ È°µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ïÀ» ´À³¢Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é, Ȥ ´À³¢´õ¶óµµ ºÎµå·´°Ô ±Øº¹ÇÏ·Á¸é, ´Ü½Ä ¿ÜÀÇ ±â°£¿¡ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Ô ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº ¸¸Å ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸µµ ¸¹´Ù. ±× Áß¿¡´Â À߸øµÈ °Íµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Á¤º¸µéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¢¹ ź¼öȹ°Àº ³ª»Ú´Ù?: ÇÏ·ç ÀÏÁ¤ ¾çÀÇ Åº¼öȹ° ¼·Ãë´Â ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ°Àº ¼ÒÈ°¡ õõÈ÷ µÅ Æ÷¸¸°¨À» ´õ ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°À» ¾Æ¿¹ ²÷°Å³ª ´ëÆø ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¼ÒÈ°¡ »¡¶ó ¹è°íÇÄÀ» ½±°Ô ´À²¸ À½½ÄÀ» ã°Ô µÈ´Ù. õõÈ÷ ¼ÒÈ°¡ µÇ¸é Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ´Ê¾îÁö¸é¼ ±Û·çÄ«°ïÀÌ Ã¼³» Áö¹æÀ» Å¿ì±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¢¹Áö¹æÀº ¹«Á¶°Ç ÇÇÇضó?: üÁßÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é Áö¹æ ¼·Ã븦 ´ëÆø ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±´Ù. ±×·¯³ª ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·® °¡¿îµ¥ 3ºÐÀÇ 1Àº Áö¹æ¿¡¼ ¾ò¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº "¿©¼ºÀº ÇÏ·ç Áö¹æ 70g(³²¼ºÀº 95g)À» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϸç Àû¾îµµ 30g(³²¼ºÀº 40g)Àº ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
¢¹»ìÂî´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹Ù·Î »ì·Î °£´Ù?: ÃÊÄݸ´ ¹Ù¸¦ Çϳª ¸Ô¾ú´Ù°í ¹Ù·Î »ìÀÌ Âñ±îºÁ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. üÁßÀÌ ´À´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ ´À¸° °úÁ¤À̱⠶§¹®. ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®º¸´Ù 3500Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¸Ô¾î¾ß 500g Á¤µµ°¡ Âð´Ù. üÁßÀÌ ºüÁö´Â °Í ¿ª½Ã õõÈ÷ ÀÌ·ïÁø´Ù. ½Ä»ç µÚ üÁßÀÌ ´Ã¾ú´Ù¸é ±×°Ç ´ë°³ ¼öºÐ Å¿ÀÌ´Ù. °íÁö¹æ½Ä, °Ç°½Ä, È°µ¿·®ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç¾ß õõÈ÷, È®½ÇÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net