»çÅÁÀ̳ª ÄÉÀÌÅ© µî ´çºÐÀ̳ª ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ° ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ç÷´çÀ» Ä¡¼Ú°Ô ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. »ýÈ°¹æ½ÄÀ̳ª ȯ°æÀû ¿äÀο¡ µû¶ó Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ º¯ÈµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·± µ¥ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ µå¹°´Ù. Ç÷´çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
°¨¿°
°¨±â³ª µ¶°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À̳ª ¿ä·Î °¨¿° µîÀº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °¨¿°¿¡ ´ëÀÀÇØ ½Åü¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ ÅðÄ¡ ÈÇÐ ¹°ÁúÀÇ ¿µÇâ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¼ö¸éºÎÁ·
¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °Ç°¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÖÁö¸¸ Ç÷´ç ¼öÄ¡¿¡ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â Àß ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü¿¡ µû¸£¸é, ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Æ÷µµ´çÀ» ´ë»çÈÇÏ´Â ´É·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ÇÏ·ç¿¡ ÀáÀ» 6ÀÏ µ¿¾È ¹ã¿¡ 4½Ã°£¸¸ ÀÚ°Ô Çß´õ´Ï Æ÷µµ´çÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ 40% ¶³¾îÁ³´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ³ëÀεéÀº ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Çè¿¡ óÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±â»óÀ̺¯
Ç÷´çÀº ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ¿À¸£¶ô³»¸®¶ô º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³Ê¹« ´þ°Å³ª Ãß¿ì¸é ´ç´¢ °ü¸®¿¡ ÁöÀåÀ» ÁØ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚµéÀº ½Åü°¡ ¿±â¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ¿±â°¡ ½Åü ü°è¿¡ ´õ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áà ´ç´¢ ȯÀÚµéÀÇ Ç÷´çÀÌ ¿À¸¦ ¼öµµ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ´Ù¸¥ ȯÀÚµé Áß¿¡´Â Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ¸é¼ Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑ Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
Àΰø °¨¹Ì·á
ÀΰøÀÌ ¾Æ´Ñ ÁøÂ¥ ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ¿À¸£Áö ¾ÊÀ»±î. '¸®´õ½º ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®'¿¡ µû¸£¸é, ²À ±×·¸Áö¸¸µµ ¾Ê´Ù. À̽º¶ó¿¤¿¡¼ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °¡Â¥ ´çºÐµµ Ç÷´ç¿¡ ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù.
¼öºÐºÎÁ·
ü³» ¼öºÐÀÌ ¶³¾îÁö¸é Ç÷´çÀÌ ´õ¿í ³óÃàµÅ °íÇ÷´çÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷´çÀÌ µÇ¸é ¼Òº¯À» ´õ ÀÚÁÖ º¸°Ô µÇ¸ç ÀÌ´Â ¼öºÐ ºÎÁ· Áõ»óÀ» ´õ °¡¼ÓȽÃŲ´Ù.
¾Æħ½Ä»ç °Ç³Ê¶Ù±â
¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÁö ¸øÇϰųª ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷´ç¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °úüÁßÀÎ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Ç³Ê¶Ú ³¯¿¡´Â ½Ä»çÇÑ ³¯º¸´Ù Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ ¸î ½Ã°£ ÈÄ Æ÷µµ´ç°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ÈξÀ ³ô¾Ò´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀº ³²¼ºÀº ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 21% ³ô¾Ò´Ù. ´Ü¹éÁú°ú °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀÌ µç À½½ÄÀ¸·Î ¾ÆħÀ» ²À ì°Ü¸Ô´Â °Ô Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§Çؼµµ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö¹æ¼º À½½Ä
´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ź¼öȹ°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ¼·Ãë¿¡µµ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀÇ Áö¹æ ¾ç¿¡ µû¶ó Ç÷´çÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Áö¹æ¼º ½ÄÇ°°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀ» Áö´Ñ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀÌ 6½Ã°£ ÈÄ¿¡ ´çºÐÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ óÀ½¿¡ Áö¹æÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ç÷´çÀÌ 32% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "ÀÌ´Â Ç÷Áß Áö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ ´çºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ½Åü ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
»ý¸®ÁÖ±â
¿©¼ºµéÀº »ý¸®·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó º¯È¿¡ µû¶ó Ç÷´çÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¿©¼ºµéÀº »ý¸® ¶§°¡ ´Ù°¡¿À¸é Æ÷µµ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ ´ú ¹Î°¨ÇØÁö°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´ç ¼öÄ¡°¡ ´õ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº "»ý¸®°¡ ´Ù°¡¿À¸é ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿À» ´õ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
Èí¿¬
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´ã¹èÀÇ ÁÖ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ´ÏÄÚƾ¿¡ ³ëÃâµÈ Ç÷¾× »ùÇÃÀº Ç÷´ç Á¶ÀýÀÇ Ç¥ÁöÀÚ Áß ÇϳªÀÎ Ç÷Áß A1C ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡Çß´Ù´Â °ÍÀº °íÇ÷´ç À§ÇèÀÌ Ä¿Á³´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¸î°¡Áö ¾à
¿°Áõ°ú õ½Ä Ä¡·á¿¡ ¾²ÀÌ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦´Â Ç÷´çÀ» Ä¡¼Ú°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾àÀ¸·Î´Â Ç׿ì¿ïÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ºñ ÃæÇ÷ Á¦°ÅÁ¦, ÇÇÀÓ¾à µîÀÌ ÀÖ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ´Â »õ·Î¿î ¾àÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§ ÀÇ»ç¿Í ¸ÕÀú »ó´ãÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net