µµ½Ã¿Í »çȸÀÇ ÁöÇüÀÌ ¹Ù²î¸é¼ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¼öÀÇ ºó °Ç¹°, ºó »ó°¡, ºó ÁÖ°Å°ø°£ÀÌ »ý°Ü³ªÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÇÑ ÆíÀ¸·Î´Â ¿©ÀüÈ÷ °ø°£ ±â±Ù Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ¿µ¼¼ »óÀεéÀº ³ôÀº ÀÓ´ë·á¸¦ °¨´çÇÏÁö ¸øÇØ °øÀ¯ ÁÖ¹æ, °øÀ¯ »ç¹«½ÇÀ» ã°í, û³â ¿¹¼ú°¡µéÀº ÀÚº»ÀÌ ºÎÁ·ÇØ Ç㸧ÇÑ ½ÃÀå °ñ¸ñ¿¡¼ â¾÷ÇÏ´Â Àϵµ Çã´ÙÇÏ´Ù. Æó »ê¾÷½Ã¼³, Æó °øÀå µîÀ» ¹®È¿¹¼ú °ø°£À¸·Î Àçź»ý½ÃÅ°´Â ½ÅȵéÀÌ ¼Ó¼Ó ³ªÅ¸³ª°í ÀÖÁö¸¸ ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸¸é Á¤ºÎ±â°üÀÇ ºó °Ç¹° ¶Ç´Â ¿©À¯ °ø°£À» ½Ã¹ÎµéÀ» À§ÇÑ ¹®È¿¹¼ú °ø°£À¸·Î Àüȯ ½ÃÄ×´Ù´Â À̾߱â´Â Á»Ã³·³ ã¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù. °ø°ø±â°ü °Ç¹°ÀÇ ·Îºñ¸¦ Àü½Ã °ø°£ Á¤µµ·Î °³¹æÇÏ´Â µ¥, À̸¦ µÎ°í ½Ã¹ÎÀ» À§ÇÑ °³¹æ ¿î¿î ÇÏ´Â °ÍÀº ¾îºÒ¼º¼³ÀÌ´Ù.
'½º쾃(squat)'Àº »çÀüÀûÀ¸·Î ¹«´ÜÁ¡°Å¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ºñ¾î ÀÖ´Â °Ç¹°À» À§¹ýÀûÀ¸·Î Á¡°ÅÇÏ°í ±×°ÍÀ» ÁÖ°Å°ø°£ ȤÀº ¸ðÀÓÀå¼Ò·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. '½º쾃'Àº ºÒ¹ýÀûÀÎ ÇàÀ§ÀÌÁö¸¸ µµ½Ã Áö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ÁÖ°Å ºÒ±ÕÇü¿¡ ´ëÇÑ ½ÃÀ§ÀÌ´Ù. ¼±¸ÀÇ ¸¹Àº ¿¹¼ú°¡µéÀº ºñ¾îÀÖ´Â °ø°ø±â°ü, °øÀå, ¿ª»ç µîÀ» ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î Á¡°ÅÇÏ¿© °ø°£ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¿¹¼úÀûÀ¸·Î Àç»ýÇÔÀº ¹°·Ð ½Ã¹Îµé¿¡°Ô °ø°£ÀÇ ¿ª»çÀû, ¹ÌÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ ÀνÄÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÇàÀ§¿¹¼ú·Î ¹ßÀü ½ÃÄ×´Ù.
±¹³»¿¡¼´Â 2004³â ¿À¾Æ½Ã½º ÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ ±× ½ÃÀÛÀ¸·Î, ´ç½Ã °ø»ç ÁßÀÌ´ø ¸ñµ¿ ¿¹¼úÀΠȸ°üÀ» ¿¹¼ú°¡µéÀÌ Á¡°ÅÇÏ¿© ÀÌ °ÇÃ๰ÀÇ Æó¼âÀûÀÎ °ÇÃà°úÁ¤°ú Á¤ºÎ¿¹»êÀÇ Å»¹ýÀûÀÎ ¾¸¾¸ÀÌ¿¡ ´ëÇØ »çȸÀû À̽´¸¦ À̲ø¾î ³½ »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. ÇѶ§ ÀÌ·± ÇàÀ§´Â û³â¿¹¼ú°¡µéÀÇ ºÒ¹ýÀûÀÌ°í ¹«·ÊÇÑ ÇൿÀ¸·Î ÀÎ½Ä µÆÁö¸¸ 2000³â´ë ÀÌÈķδ »õ·Î¿î ¿¹¼úÇàÀ§ÀÇ ÀϺηΠ¹Þ¾Æ µé¿©Á³´Ù. ½ÉÁö¾î ¿¹¼ú°¡µéÀÇ '½º쾃' ¿îµ¿À¸·Î Á¡°ÅµÈ ¾î´À °ø°ø°Ç¹°Àº ¸¶Ä§³» Á¡°ÅÇß´ø ¿¹¼ú°¡µéÀÌ °ø°£ Àç»ý »ç¾÷ÀÇ ÁÖü°¡ µÇ¾î ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÑ »ç·Êµµ ÀÖ´Ù.
¿øÁÖ Ã¢Àǹ®Èµµ½ÃÁö¿ø¼¾ÅÍ°¡ ¿¾ ¹ý¿ø¿¡¼ '¹®¾Æ¸® 4.3'À̶ó´Â Àü½Ãȸ¸¦ 20¿© ÀÏ°£ ¿°í ÀÖ´Ù. ºñ¾îÀÖ´Â °ø°ø±â°ü °Ç¹°À» ¹®È°ø°£À¸·Î Àçź»ý ½ÃŲ ³ë°í¿¡ ¹Ú¼ö¸¦ º¸³½´Ù. ½Ã¹ÎµéÀÇ ¹ÝÀÀÀº ¹°·Ð ´Ù¸¥ ÁöÀÚüÀÇ ¹æ¹®µµ ÀÕµû¸£°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ½Ã¹Îµé ÀÔÀå¿¡¼´Â ÁËÁþ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ±â Àü¿¡´Â ¹ý¿ø¿¡ µé¾î°¥ ÀÏÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ» ÅÙµ¥ Àü½Ã¸¦ ÅëÇØ °ø°£À» µÑ·¯º¸´Â °ÍÀÌ Å« Áñ°Å¿òÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù ½Í´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ½¬¿î Á¡Àº ÀÌ Àü½Ã°¡ ÇѽÃÀûÀ̶ó 20¿©ÀÏ ÈÄ¸é ´Ù½Ã ¿ø»óÅÂÀÇ ºó °Ç¹°·Î µÇµ¹¾Æ°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹ý¿øÀÌ ¹«½Çµ¿À¸·Î ÀÌÀü ÇÑÁö 7³â ° µÇ¾úÁö¸¸ ºñ¾îÀÖ´Â ¿¾ ¹ý¿ø °Ç¹°ÀÌ Áö±Ý²¯ ½Ã¹ÎµéÀ» À§ÇÑ ¾²ÀÓ»õ¸¦ ãÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù.µ¶ÀçÀÇ ½Ã´ë¿Í ¹ÎÁÖÈÀÇ ½Ã´ë ¸ðµÎ¸¦ °ÅÄ¡¸ç ¿ª»çÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ø°£ÀÌ ±â·Ï µÇ¾úÀ» ¹ý¿øÀº °ÇÃ๰À» ³Ñ¾î ¹®ÈÀû °¡Ä¡·Î Àçź»ýµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ŸÀÌÆäÀÌ µµ½É¿¡ ÀÖ´Â ±¼¸µ°¡ ¼Ò±ØÀåÀº ¿¾ ÆÄÃâ¼Ò ÀÚ¸®¸¦ °ø¿¬ÀåÀ¸·Î Àç»ýÇÑ °ø°£ÀÌ´Ù. À¯Ä¡ÀåÀº ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ¾î °ø¿¬À» À§ÇÑ ¹«´ë°¡ µÇ¾ú°í ¿¾ ÆÄÃâ¼Ò ±â·ÏµéÀº 2Ãþ Àü½Ã°ø°£¿¡ º¸Á¸µÅ °ÇÃ๰ÀÇ ¿ª»ç°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ŸÀÌÆäÀÌ ½Ã´Â ÀÌ °ø°£À» À§ÇØ ÀçÁ¤Áö¿øÀ» ÇÏ°í ¹Î°£¿¹¼ú´Üü°¡ À§Å¹¿î¿µÇÏ¸ç ¸ÅÇØ °ø°£ÀÇ °¡Ä¡¸¦ »õ·Ó°Ô ¹ßÀü½ÃÄÑ ½Ã¹ÎµéÀÇ ¹®È°ø°£À¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì´Â Á¦µµÀû Áö¿øÀ̶ó´Â ¾ÈÁ¤Àû µÞ¹ÞħÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ »ç·Ê´Ù.
°ø°ø±â°üµéÀ» ¼³µæ ½ÃÅ°°í ±×µéÀÇ ÀÌÇØ °ü°è¸¦ Á¶Á¤Çϸç À̸¦ Åä´ë·Î ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀ» ¸¸µå´Â ÀÏÀº °ü·áÁÖÀÇ°¡ ¸¸¿¬ÇÑ ¿ì¸®»çȸ¿¡¼ Âü ¾î·Á¿î ÀÏÀÓÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ Â÷¶ó¸® ºÒ¹ýÀûÀÌ´õ¶óµµ ¿¹¼ú°¡µéÀÌ ¹ý¿øÀ» Á¡°ÅÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ±×·¡¼ ¿¾ ¹ý¿ø(¿øÁÖÁö¿ø)ÀÌ ¿øÁÖÀÇ »õ·Î¿î ¿À¾Æ½Ã½º°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. 20¿©ÀÏÀÇ Àü½Ã°ø°£À¸·Î ³¡³¾ °Ô ¾Æ´Ï¶ó Áö¼ÓÀûÀÌ°í »ý»ê°¡´ÉÇÑ ¹®È°ø°£À¸·Î ¿¾ ¹ý¿øÀÌ Á¡°ÅµÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
¿ø¿µ¿À ¿¬Ãâ°¡.±Ø´Ü ³ë¶ã ´ëÇ¥ wonjutoday@hanmail.net