º¹ºÎ ºñ¸¸Àº º¸±â¿¡µµ ÈäÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ³²ÀÚ´Â Ç㸮µÑ·¹ 90§¯ ÀÌ»ó, ¿©ÀÚ´Â 85§¯ ÀÌ»óÀ¸·Î ³»Àå Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ¸é¼ »ý±â´Âµ¥ °ú½Ä, ¿îµ¿ ºÎÁ·, Èí¿¬, À¯ÀüÀû ¿µÇâ µîÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¹î»ìÀ» ½±°Ô »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î.
1. ¿äÁò ¶ß´Â '¼±(SUN) ´ÙÀ̾îÆ®'
¹ã¿¡´Â À½½ÄÀ» ÀýÁ¦ÇÏ°í ÇØ°¡ ¶á ³·¿¡ À½½ÄÀ» ½ÇÄÆ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ³·¿¡ À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ¹ã¿¡´Â À½½ÄÀ» ÀýÁ¦ÇØ¾ß »ýü ¸®µëÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í »ìÀÌ ºüÁö°í ¸öµµ °Ç°ÇØÁø´Ù. ¾ß°£¿¡´Â À½½Ä ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ´ë½Å ³·¿¡´Â °íÁö¹æ, ´Ü À½½ÄÀ» ¸¶À½²¯ ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ ÃѼ·Ãë ¿¡³ÊÁö°¡ 20% Á¤µµ ÁÙ¸é¼ Ã¼Áß°ú üÁö¹æÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù.
2. °Ç°À» ÁöÅ°´Â ÁöÁßÇØ½Ä ´ÙÀ̾îÆ®
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº °Ç°½ÄÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Äá·ù, °ß°ú·ù, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ´ß°í±â, »ý¼± µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¸é¼ »ìµµ »¬ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀÌ ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Àû´ç·®ÀÇ ·¹µå¿ÍÀÎ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Å´Ù. ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â µî ºÓÀº»ö °í±â´Â ¿ù 2~3ȸ À̳»·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â µî °¡±ÞÀû Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù. ´ß°í±â, »ý¼± µîÀ» ÅëÇØ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. Áúº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
°³ÀÎÀÇ °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ½ÄÀ» ã´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº °úµµÇÏ°Ô ¿·®À» ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ °æ¿ì ÀúÇ÷´ç À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¿·®À» ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ¸é¼ Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ºü¸¥ üÁß °¨·®À» ¿øÇÑ´Ù¸é ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀº ÁַΠä¼Ò¿Í °î·ù¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿·®À» ´ú ÁÙÀÌ´Â Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÁÁ´Ù. ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱⠾î·Á¿î »ç¶÷Àº ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. ±Ù·Â·À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ º´ÇàÇØ¾ß È¿°ú
¿ä¿ä Çö»ó ¾øÀÌ Àå±â°£ÀÇ Ã¼Áß °¨·®À» ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÁÖ 3~5ȸÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹î»ìÀ» »«´Ù°í À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â¿Í °°Àº º¹ºÎ¿¡ ÁýÁßµÈ ¿îµ¿¸¸ Çϸé È¿°ú°¡ Å©Áö ¾Ê´Ù. ¾ÈÀüÇÑ °È±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¼öÁß ¿îµ¿, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇÏ°í ¾Æ·É, ½ºÄõÆ® µî ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Æò¼Ò ¿îµ¿¿¡ ¼ÒȦÇß´Ù¸é ¿îµ¿ °µµ¿Í Ƚ¼ö¸¦ ¼¼È÷ Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ´ÙÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÚµ¿Â÷³ª ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⺸´Ù´Â °è´Ü ¿À¸£±â, ´ëÁß±³Åë ÀÌ¿ëÀ» »ýÈ°ÈÇØ °¡±ÞÀû ¸öÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Ô ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
5. ÇÏ·ç 7~8½Ã°£ ¼ö¸é…½ºÆ®·¹½º Çؼҵµ Áß¿ä
°úµµÇÑ ¼ö¸éÀ̳ª ¼ö¸é ºÎÁ· ¿ª½Ã ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¼ö¸éÀÌ Áö³ªÄ¡¸é ÀüüÀûÀÎ È°µ¿·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼ö¸éÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ½ÄÇÑ Á¶Àý È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» °¡Á®¿Í ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾Àº ÀáÀß ¶§ Áõ°¡ÇϹǷΠÇÏ·ç 7~8½Ã°£ Á¤µµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À¸¸é ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÅ »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³Ê¹« ÁýÂøÇصµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸í»ó, º¹½Ä È£Èí, ¸¶»çÁö, À½¾Ç °¨»ó, ½ºÆ®·¹Äª, ÈÞ½Ä µî °³Àο¡°Ô ¸Â´Â ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» ã¾Æ¾ß ºñ¸¸¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ
ÄÚ¸Þµð´åÄÄ wonjutoday@hanmail.net